DEFESAS MENTAIS

DEFESAS MENTAIS

(O que se deve fazer de dentro para fora)

Pense sempre, de forma positiva. Toda vez que um pensamento negativo vier à sua cabeça, troque-o por outro! Para conseguir isso, é preciso muita disciplina mental. Não se adquire do dia para a noite; assim como um “atleta” treine muito.

Não tenha medo de nada nem de ninguém.

O medo é uma das maiores causas das nossas perturbações interiores.

Tenha fé em si mesmo. Sentir medo é acreditar que os outros são poderosos. Não dê o poder ao próximo.

Não se queixe. Quando reclama, tal como um ímã, atrai para si toda a carga negativa das suas próprias palavras. A maioria das coisas que se tornam erradas, começam a materializar-se quando nos lamentamos.

Risque a palavra “culpa” do seu dicionário. Não permita esta sensação, pois quando nos punimos, abrimos a nossa retaguarda para espíritos opressores e agressores, que vibram com nossa melancolia. Ignore-os.

Não permita que interferências externas assaltem o seu cotidiano. Liberte-se da “má-língua”, dos comentários maldosos e de pessoas deprimidas, (caso não as possa ajudar). É contagioso.

Seja prestativo com quem precisa e merece. Sintonize-se com gente positiva e com o astral em alta.

Não se aborreça com facilidade e nem dê grande importância às pequenas coisas. Quando nos irritamos, envenenamos o nosso corpo e a nossa mente.

Procure conviver com serenidade e quando sentir vontade de “explodir”, conte até dez.

Viva o presente. O ansioso vive no futuro. O rancoroso, vive no passado. Aproveite o aqui e agora. Nada se repete, tudo passa. Faça o seu dia valer a pena. Não perca tempo com melindres e preocupações, só trazem doenças.

DEFESAS MENTAIS

(O que deve fazer de fora para dentro)

A água purifica. Sempre que puder vá a uma praia, rio ou lago. Em casa, enquanto toma um banho de chuveiro, de olhos fechados, imagine o seu cansaço físico e mental e que toda a carga negativa está saindo por água abaixo.

Ande descalço quando puder, na terra ou na areia da praia. Banhe os pés em água morna. Acrescente um pouco de sal para se descarregar. Massaje os seus pés com um creme depois de um longo dia de trabalho

Mantenha-se em contato com a natureza; tenha em casa pelo menos um vaso com plantas. Cuide delas com carinho. O amor que dedicamos às plantas e aos animais acalma o ser humano e funciona como um relaxante natural.

Ouça músicas que o façam cantar e dançar. Seja qual for o seu estilo preferido, a vibração de uma canção tem o poder de nos fazer sentir vivos, desenvolver a nossa emoção, abrindo os nossos canais com alegria.

Não permita que a saudade o sufoque, que a rotina o acomode, que o medo o impeça de tentar.

Liberte-se! - Sempre que puder livre-se da rotina, nem que seja por um único dia.

Conheça novos lugares e novas pessoas.

Viva a Vida!